Ein gutes Maß zur Bewertung des eigenen Körpergewichts ist der Body Mass Index oder BMI. Er errechnet sich nach folgender Formel:

             Körpergewicht in kg
BMI =  ------------------------------
             (Körpergröße in Meter)²

Beispiel:
Bei einem Gewicht von 69 Kilogramm und bei einer Körpergröße von 1,62 Meter wird sich ein BMI von 26, 2 errechnen.Nach der WHO (World Health Organization) gilt folgende Einteilung der BMI-Werte:

Der BMI gilt für Erwachsene etwa ab dem 18. Lebensjahr, bei Kindern und Jugendlichen gelten die BMI-Werte der Erwachsenen nicht.